Koktajlowa środa - jabłko, banan, jogurt i roszponka

No i dzisiaj mamy środę - czyli seria koktajlowych i pysznych przepisów na moim blogu. Jaki zestaw zaproponuje tym razem? Koniecznie przeczytajcie i wypróbujcie :)

Niektórzy pewnie zapytają - a co to roszponka? No to moi drodzy czas się z tą roslinką zaznajomić, bo jest bardzo zdrowa i idealnie nadaje się jako dodatek do koktajli :)

Roszponka ma neutralny, lekko orzechowy smak, dzięki zawartych w niej olejkom eterycznym. Roślina działa pobudzająco na trawienie i kojąco na system nerwowy, ma również działanie uspokajające. Z jej liści przyrządza się przede wszystkim sałatki. Roszponka znakomicie komponuje się z mieszaniną różnych sałat. Możemy nią również dekorować potrawy oraz zupy, jednak spożywanie jej na surowo jest najpewniejszą metodą na wykorzystanie wszystkich bogatych wartości odżywczych. Roszponka to świetne źródło witamin: beta karotenu (prowitaminy A), C, B6 a także witamin B1 i B2 oraz soli mineralnych: Jest ona żelaza (potrzebnego w stanach osłabienia, kobietom w ciąży i w czasie miesiączki), potasu, manganu, miedzi a także cynku i wapnia. Roszponka jest znakomitym produktem dla odchudzających się - jest niskokaloryczna (zaledwie 21 kcal) oraz dla chorych na cukrzycę i ludzi z podniesionym poziomem cukru - jest niskoglikemiczna.

Składniki na 2 spore porcje koktajlu:

• Garść roszponki
• 1 banan
• 1 jabłko
• 300 g jogurtu naturalnego - ja bardzo lubię Naturalny gęsty od Bakomy :)

Koktajl jest jednym z moich ulubionych :) 

Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć Wam smacznego! :)

Pozdrawiam serdecznie :*